秋季是熱轉涼的交接季節，氣候逐漸由熱轉涼，自然界陽氣漸收，陰氣漸長。人們在衣服著裝方面應該遵守“春捂秋凍”的原則，盡可能晚地增加衣物，不要氣溫稍有下降就添衣加物，并且應該讓身體開始進行耐寒鍛煉，這樣才能逐漸提高身體的耐寒能力及增強人體自身的免疫能力。

在衣料的選擇方面，應考慮穿著透氣性、吸濕性好的面料。這樣使得人體體表環境干爽透氣，利于皮膚呼吸，中醫學認為肺主皮毛，而秋季又對應于肺，故而皮毛的“呼吸舒暢”對肺的宣發、肅降有至關重要的作用。材質選擇方面，最好不要選擇容易起靜電的化纖類衣服，應選擇柔軟、光滑的棉或絲織的衣服。化纖服裝吸濕性差，丙綸和氨綸的標準狀態下吸濕率近于零，腈綸的吸濕性也只有棉的18%，稍好的綿綸的吸濕性也不超過棉質的40%。初秋氣溫尚未完全轉冷，立秋后半個月左右三伏天才全部退去，這時的氣溫還會在涼意中夾雜著濕熱，故而穿化纖制品容易使人體汗液在體表堆積，刺激皮膚產生過敏反應。化纖制品的內衣內褲更應該少穿。要營造良好的體表環境，使得全身毛孔收放自如，且感受到舒適與衛生。

最忌諱大汗淋漓之時脫衣，因為在大汗之后，人體的腠理發泄，汗孔開張，驟然脫衣容易受風，以致外邪侵襲人體。因此，出汗后應擦干身體，及時更換汗濕的衣服，《老老恒言·防疾》指出：“春、秋時大汗，莫遂衣。”否則“濕氣侵膚，亦足為累”。也就是說，春季或秋季時候大汗，要及時更換衣服，不要讓衣服黏膩地附著身體，否則濕氣容易侵襲皮膚，嚴重情況下會累及腳部，引起皮膚疾病或者腳部位疼痛之類的病變。

在衣服顏色的選擇上，宜選藍、藍黑、咖啡、黑色等深色系的衣物。每一個季節都有應景的顏色，與夏季鮮亮的白、紅、綠、淺藍等顏色不同，深色系顏色在心理上給人一種寧謐、安靜、收斂的感覺。中醫養生認為，秋季養生應該適當收斂以應秋之氣。而隨著天氣漸漸轉冷，深色系衣物在吸熱方面優于淺色，給人在溫度上的照顧也更加貼心、舒適。(王志翔)