拔罐到底好不好

在里約奧運(yùn)會(huì)上，中式拔罐受到不少外國(guó)選手的追捧。泳池“飛魚”菲爾普斯在今年奧運(yùn)賽場(chǎng)上秀出他滿肩的紅圈圈。其實(shí)菲爾普斯是拔罐“真愛粉”幾乎人人皆知，就連宣告回歸奧運(yùn)的宣傳片里，都給了拔罐好幾個(gè)鏡頭。

為何中式拔罐在運(yùn)動(dòng)界如此風(fēng)行？美國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員AlexNaddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個(gè)按摩、泡個(gè)澡，作為賽后放松，可對(duì)于身體的放松效果很短暫。后來，嘗試了拔罐，甚至在網(wǎng)上花15美元買了一套拔罐工具，頓時(shí)感覺運(yùn)動(dòng)生涯都不一樣了。原來，運(yùn)動(dòng)員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛，尤其是游泳運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)期泡在水里，身體發(fā)涼發(fā)痛，離不開拔罐。

據(jù)了解，拔罐對(duì)于緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好，這也就是為什么跳水、游泳運(yùn)動(dòng)員尤其偏愛拔罐的原因，這些要泡在水里訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，最容易得濕寒。

此外，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度大，頸、肩、背、腰、臂過度屈伸，常會(huì)出現(xiàn)局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現(xiàn)。有時(shí)運(yùn)動(dòng)中還會(huì)出現(xiàn)磕碰、撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫(yī)的角度來看，這與經(jīng)絡(luò)不通、局部淤血等因素有關(guān)。拔罐可刺激經(jīng)絡(luò)，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，拔罐是用負(fù)壓的方式促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。

傳統(tǒng)火罐效果最佳

拔罐一般分為傳統(tǒng)火罐和真空氣罐。目前國(guó)外比較流行真空氣罐，這跟真空氣罐操作簡(jiǎn)單易學(xué)，適合初學(xué)者有很大關(guān)系。但事實(shí)上，需要用酒精的傳統(tǒng)火罐效果更佳，但由于技術(shù)難度大，需要具備一定的操作基礎(chǔ)。

而傳統(tǒng)火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡(luò)拔罐等方法。

留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上，留置五分鐘至六分鐘取下，留罐時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免損傷皮膚。

走罐法一般用于肌肉豐富的部位，如腰背、大腿。先在罐口涂一些潤(rùn)滑油脂，將罐吸上后，以手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動(dòng)，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動(dòng)數(shù)次，至皮膚潮紅為止。

閃罐法，即罐子拔上后，立即起下，反復(fù)吸拔多次，可加強(qiáng)療效。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機(jī)能減退的疾患。

刺絡(luò)拔罐是用三棱針或皮膚針點(diǎn)刺致皮膚出血后，再將火罐吸拔于點(diǎn)刺部位，使之出血，以加強(qiáng)刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經(jīng)性皮炎、丹毒等病癥。