心情有點抑郁怎么辦？試試讓身體暖和起來，多穿件衣服或者泡個熱水澡。美國研究人員發現，熱療兩小時能夠影響大腦中的化學成分，緩解抑郁癥狀。

威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員認為，抑郁與體溫調節機制存在關聯，提高體溫有助“重置”大腦中控制情緒的信號機制。

抑郁癥治療通常借助藥物改變大腦中與情緒低落相關的化學成分水平，比如常見抗抑郁藥“選擇性血清素再吸收抑制劑”（SSRIs）主要作用是增加大腦中血清素水平，血清素作用于情緒管理。不過，藥物治療通常需要2周至8周才見效，甚至對有些患者不起作用，還有口干、惡心等副作用。

而“全身熱療法”借助紅外線加熱器給身體加熱，使體溫升至38.5攝氏度左右。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，這是因為大腦中調節情緒和調節體溫的區域有所重疊，比如關乎抑郁的血清素和多巴胺也作用于體溫調節。

臨床試驗顯示，30名抑郁癥患者每天接受熱療2.5小時，持續一周，部分患者24小時內就見到效果，一周后抑郁程度降低50％，療效最長的持續了6周。研究結果刊載于美國《美國醫學會雜志·精神病學卷》。