(上海長(zhǎng)海醫(yī)院 鄭國(guó)銀)吃什么都不香、口氣很重、睡覺(jué)總是流口水、臉上痘痘不消停、肚子里面老有氣、大便不成形、什么都沒(méi)干也覺(jué)得累……如果你出現(xiàn)了以上的癥狀，快給你的脾排排毒吧。

中醫(yī)學(xué)說(shuō)的脾不僅是器官本身，更重要的是代表整個(gè)消化系統(tǒng)，它具有對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的受納、運(yùn)輸，以及氣、血、精、津、液的生成、轉(zhuǎn)化、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器，古人尊脾為“后天之本”。既然脾的功能如此重要，那么該如何保護(hù)我們的脾呢?

科學(xué)飲食，開(kāi)胃健脾

健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜等等，另外，食用適量的酸性食物，如烏梅、山楂、醋等，可以消除食積，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外，起到開(kāi)胃健脾的功效。

按摩最強(qiáng)健脾穴——太白穴

太白穴是脾經(jīng)的原穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，在足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處，是具有統(tǒng)攝作用的穴位。按揉此穴，可以補(bǔ)脾，對(duì)脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、水腫、腹脹等疾病有著很好的防治作用。另外，揉太白穴還可調(diào)節(jié)血糖，治療糖尿病。

食鹽熱敷，驅(qū)寒養(yǎng)脾

在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

餐后排毒助消化

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)逐漸地積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1個(gè)半小時(shí)后吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。如果是脾胃虛寒的人，可以將水果放在溫水中升溫后再慢慢食用。