一年一度的暑假生活已經開始了，要警惕孩子患上假期電視、電腦綜合征。由于平時沒有時間看電視、玩電腦，現在一放假，有的孩子就每天對著電視或者電腦十幾個小時，這往往會損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康。

這是因為：首先，眼睛長時間盯著電視屏幕看會導致眼疲勞，并消耗大量視網膜內視紫質，明顯影響視力；其次，孩子們或躺、或靠看電視，姿勢五花八門，久之會引起頸部軟組織勞損或頸椎??；再次，有的孩子吃飯時看電視或邊吃零食邊看電視，會減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負擔，導致消化不良或胃病。

更應注意的是，孩子把過多的精力放在看電視、玩電腦上，學習的注意力、上進心、求知欲也會隨之下降；沉迷于電視、電腦還會使孩子與家人、外界的溝通減少，影響表達能力和反應力。

由于孩子往往缺乏自制力，這就需要家長正確地引導孩子科學看電視。每天看電視的時間控制在1到2個小時；人與電視的距離要在3米左右，電視機的高度應與人的視線保持平行；每隔半個小時，應該讓孩子休息一會兒，做做眼睛保健操，到戶外活動活動；同時，要保持端正的姿勢，不要東倒西歪；進餐時不要看電視；看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。

對使用電腦的孩子們來說，保護眼睛同樣十分重要。父母應提醒孩子每隔10分鐘，讓他們休息一下，望望窗外，每天至少做兩次眼保健操。

（作者系首都醫科大學附屬北京佑安醫院眼科主任、主任醫師）