經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大，抵抗力降低，適當益氣養(yǎng)血可助緩解癥狀

有些女性發(fā)現(xiàn)自己一到經(jīng)期就易出現(xiàn)頭痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”癥狀，甚至天氣不冷的時節(jié)也難以幸免。到底是什么原因？專家認為，經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化較大，抵抗力較低，從中醫(yī)的角度來分析，經(jīng)血下行易致全身氣血相對不足，特別是氣血兩虛的女性，經(jīng)期更易受外邪侵襲。如果單純因“感冒”而治感冒，下次經(jīng)期時，上述所謂的“感冒”癥狀還是有可能會“卷土重來”，而適當益氣養(yǎng)血則可助緩解癥狀。

病例

經(jīng)期老“感冒” 養(yǎng)氣血后癥狀緩解

28歲的陳小姐近年來一到經(jīng)期便怕冷、頭痛，出現(xiàn)鼻塞、流清涕、渾身疲倦乏力等“感冒”癥狀，經(jīng)期一結束則癥狀緩解。一開始她以為自己只是不小心著涼感冒了，但想不到即使天氣不冷，“大姨媽”一來，上述的“感冒”癥狀還是“卷土重來”。這種“感冒”與平時的感冒好像不太一樣，吃了感冒藥也幫助不大，非得等到經(jīng)期結束，癥狀才緩解。這讓她很困惑：這“感冒”為何如此頻繁？到底該怎么治？

“雖然這些癥狀跟感冒很相像，但并非感冒。”廣東省婦幼保健院中醫(yī)科博士潘明沃結合陳小姐的主訴細加辨證后，診斷她屬“氣血兩虛”，風寒外襲，于是給她開了一些調(diào)和氣血的方劑，讓她在經(jīng)前10天開始服用直到經(jīng)期結束。

3個療程后，陳小姐經(jīng)期不再出現(xiàn)所謂的“感冒”了，之后半年也沒再復發(fā)。

解讀

經(jīng)期激素水平變化大 抵抗力下降

確實有不少女性像陳小姐一樣，每次“大姨媽”一來，感覺“感冒”就接踵而來，這到底是什么原因呢？

潘明沃認為，這可能與女性經(jīng)期的激素水平變化，抵抗力下降有關。而從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)血下行，女性在這段時間全身的氣血可能相對不足，嚴重的甚至氣血兩虛、表衛(wèi)不固，這時容易受外邪侵襲，出現(xiàn)惡寒、頭痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不適癥狀。等到經(jīng)期一過，氣血不足相對緩解，所謂的“感冒”癥狀又隨著消退。氣血兩虛的女性，如果一直未能有效調(diào)和氣血，一到經(jīng)期，這種類似感冒的癥狀還是易反復出現(xiàn)。

“在治療上除了祛風，還應益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。”潘明沃說，應密切關注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。他舉例說，像陳小姐平時月經(jīng)出血量少、色淡，容易感到疲倦乏力，再結合舌脈象，屬氣血兩虛，在治療上用玉屏風散益氣固表，并用四物湯養(yǎng)血，用香蘇散疏散風寒，使其氣血逐漸調(diào)和，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增強，即使經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化大也不易再“中招”了。

調(diào)養(yǎng)

適當吃桂圓等補氣血食物

對于經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)所謂“感冒”癥狀的女性來說，除了在醫(yī)生的指導下辨證治療外，在日常生活中還可以通過適當?shù)娘嬍痴{(diào)理和足部按摩來調(diào)養(yǎng)：

1. 溫補食物益氣血

有些女性對外界氣溫的變化特別敏感，氣溫降低就很容易手腳冰冷。潘明沃指出，這是氣血不足的表現(xiàn)。他建議這類人群平時可以適當進食溫補氣血的桂圓、核桃、棗、枸杞等，而對白蘿卜、綠豆、冬瓜等性味偏寒涼的食物，以及各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、涼拌菜等則盡量少吃。另外，可適當在經(jīng)期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。

2. 按摩足部暢氣血

足部有很多穴位和經(jīng)絡，經(jīng)常按摩可疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，有助于調(diào)暢氣血。比如，腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭有助于經(jīng)氣運行通暢。按摩時可用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一處凹陷，這個凹陷就是重要的“涌泉穴”，經(jīng)常按摩此穴對固護陽氣也很有益處。

提醒

莫為“風度”不顧溫度

不少年輕女性為了穿衣“有型”，大冷天穿得單薄，熱天則愛穿短裙、低腰褲，露出小蠻腰和長腿，即使是經(jīng)期也不“收斂”。潘明沃提醒說，這種為“風度”不顧溫度的做法不可取。特別是在經(jīng)期，女性身體抵抗力比平時低，應注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及雙腳的保暖工作。春夏之交，不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲，遇雨淋要盡快換干爽衣物，避免風寒侵襲。

另外，中醫(yī)認為“動則生陽”，平時適當鍛煉能促進血液循環(huán)、改善體質(zhì)。潘明沃說，一般氣血不足的人偏安靜不好動，運動量稍大時易感疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆不動了，這其實更不利于氣血的運行。此外，人在過勞、情緒低落或受負面情緒刺激過多時，氣血的運行也會受到影響。所以，日常生活中還應注意作息規(guī)律、不熬夜，同時盡量保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。