清明前后，雨紛紛，嶺南又開啟惱人的南天模式。這種天氣里，地面濕滑，不僅容易摔跤骨折，還總會因濕氣過重而感到不適，出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀。除此之外還容易長濕疹或出現關節疼痛。

“回南天是天氣返潮現象，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產生水珠。”中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍解釋說，回南天現象在南方比較嚴重，這與南方靠海，空氣濕潤有關。

濃霧是最具特色的表象，屬中醫學“六淫”學說里“濕邪”的范疇。濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕性重濁，濕性黏滯，濕性趨下，易傷陰位。由于回南天的以上特點，也是諸多疾病的高發季節。

風濕類疾病

風濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大，尤其是老人，絕大部分關節炎患者對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。中醫認為是風寒濕邪侵襲經絡，氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等癥狀。回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。這個時候，除了日常生活需注意防濕，防潮工作以外，應盡量保持運動，每天最好抽一個小時左右做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛；有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療；第二是適當飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術、生姜、杜仲、當歸、紅花等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。

皮膚病和婦科病

天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌、霉菌感染，出現濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。回南天時，人們若在平時的生活中注意適當穿戴，勤換鞋襪，保持皮膚清潔干爽，就能在一定程度上預防病情復發。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強通風換氣和保持環境干爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和粉塵螨的擴散。飲食上可適當應用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥煲湯，并結合艾葉、青蒿、苦參、黃柏等外洗，以預防皮膚病的發生或加重。

胃腸道疾病

潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。

中醫認為，濕邪易困脾胃，回南季節，濕氣重勢必導致脾胃負擔加重，脾胃又是運化水濕的根本，因此李建軍表示，加強脾胃的培護和調理，才是根本的防濕祛病的根本。因此，不宜暴飲暴食，三餐宜清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩；平時應加強運動，促進胃腸的蠕動，提高免疫力。

心腦血管疾病

回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，易誘發心腦血管病。李建軍說，這對于本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的人，容易形成血栓或腦出血。因次，心腦血管疾病的患者宜在回南天前后及時做好身體檢查，堅持規范用藥，加強預防，防止病情發展或延誤治療而危及生命。（記者 李劼 通訊員 王海芳 候祥平）