﹫心血管科醫生

土豆吃太多易患糖尿病

土豆是蔬菜嗎？土豆中含有大量的淀粉，而纖維素、維生素和微量元素含量比較低。與其說是蔬菜倒不如說更像谷類。最近研究顯示，每周吃太多土豆，會增加患Ⅱ型糖尿病的風險。而且，相較于烤土豆、水煮土豆和土豆泥，吃薯條的壞處最大。

﹫急救醫生賈大成

決定孩子一生的是健全人格

如果一個孩子缺少對生命的認知（遇到挫折就輕生），沒有夢想的能力（將來想做什么都不知道），不懂得保護自己（讀到博士依然會被拐賣），無法與人共享（腰纏萬貫卻不快樂），那么，即使這個孩子門門考第一，又能怎么樣？家庭教育是孩子健全人格形成的關鍵，建議父母多修此課。

﹫小云健康

食道癌早期有7大信號

食道癌的發生并不是無聲無息的，發病初期常常會有一些輕微的癥狀:吞咽食物時有哽噎感；食管內有異物感；食物通過緩慢并有停留感；咽喉部有干燥感和緊迫感；胸骨后有悶脹不適感；胸骨后疼痛；劍突下疼痛。

﹫營養師王靜

體重過大不宜爬山、上樓梯

爬山、上樓梯都是動力性周期運動，屬承重運動。強度大，能量消耗多，在相同時間里，上樓梯消耗的能量要比步行多4倍，可以鍛煉有氧耐力和力量素質，增強心肺功能，但不適合體重過大的人和有骨關節病的人。

﹫營養科普趙之德

炒菜少放鹽有助減肥

炒菜少放鹽可以幫助減肥的說法其實是有道理的。解釋一下，本來吃一口菜咬一口饅頭，后來鹽少了菜淡了，開始吃兩三口菜咬一口饅頭，這樣并沒有刻意少吃，就增加了蔬菜攝入，減少了主食，總熱量也控制了，對減肥和整個身體健康都有益。