胃不好，當然受不了。在快餐速食的現代，現在的人或多或少都會出現胃疾病，尤其是在冬天這個寒冷的疾病，現在很多的年輕人由于外面的天氣太過于寒冷就懶發作，不僅足不出戶，還整日窩在被窩里一覺睡到昏天暗地，連飯不吃，這久而久之，胃當然會反抗，那么冬季養生，該吃什么對胃才更好？

5種食物真傷胃

一、 薄荷

薄荷具有一定的刺激性，包括薄荷自制物，例如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖等，不僅會刺激神經，還會使食道放松，增加約肌，泛酸的幾率，所以一旦食用太多，往往會導致胃酸過多，因此任何含薄荷的東西都要適量。

二、 咖啡

咖啡傷胃相信很多朋友都知道，咖啡之所以會傷胃，主要是因為咖啡因的作用，對胃產生一定的刺激性，致使其分泌過多的胃酸。胃酸過多往往會導致人體消化不良，特別是在飯后就立即飲咖啡的，很容易出現嘔吐癥狀，所以有胃潰瘍和燒心癥狀的人不宜喝咖啡。

三、 汽水和果汁

汽水和果汁這兩種飲料中富含果糖。根據醫學研究表明，30%數成年人對果糖的吸收率是很低的，而果糖在人體若是無法完全的被消化吸收，往往會造成腸胃不適。

四、 油膩食物

脂肪過高的人，其胃多呈酸性，因此患腸易激綜合癥的可能性會更高。主要是因為高脂肪食物在人體內不易被消化吸收，滯留在人體的脂肪導致泛酸的形成。

五、 冷飲

胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯系，而過多的冰冷食物進入胃部，最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。因此，在飲食要格外注意，要盡量的避免吃冰冷刺激性強的食物，特別是在冬天，另外女性朋友在月經期間更是不宜飲用冰冷食物。

冬季保胃推薦五類食物

1。牛奶：經研究表明，牛奶有健胃生津，潤腸等大功效。不僅是可以治陰虛胃痛，津虧便秘，還對消化性潰瘍病、習慣性便秘等疾病有很大的療效。雖然說牛奶對胃疾病患者有很大醫療作用，但并不是人人都合適喝牛奶，功效，特別是那些患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者飲牛奶不宜過度。

2。粥類：在現實生中，每次人要是一生病，醫生囑咐飲食清淡者的，必是白菜配清粥為主食，由此看出粥是最容易被胃消化，所以粥為保胃圣品，尤其是八寶粥，里面含有新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，對胃有很大好處。并且粥是一種流食，粥一進入口腔就很容易被胃吸收。

3。湯水：除了粥是良好的養胃食品之外，最常見就是湯，湯也具有良好的養胃功效，但是養胃湯不宜油膩，所以最好不要有肉，主要是因為肉湯里面富含大量的酸性物質，肉湯造成胃泛酸，這也不利于養胃，所以這里的湯最好是青菜湯或是雞蛋湯。

4。蘋果：蘋果具有一定的營養價值，不僅能健脾益胃，還能生津潤燥。特別是適合那些陰虛胃痛或是脾虛胃疼者。

5、 卷心菜：卷心菜具有養胃健脾，清熱解毒的養生功效，另外卷心菜富含維生素C對人體具有止痛消腫等作用，所以對于胃痛、胃酸患者有一定的治療作用，特別是促進潰瘍的愈合。