冬天皮膚超干燥！每天抓到快破皮，拼命擦乳液也沒用？中醫師指出，有這種干癢癥狀的民眾，往往還有手腳冰冷、睡不好的問題，屬于“血虛”體質，不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣，教你遠離干癢！

血虛、虛熱體質　中藥調理改善

血虛體質的人，容易怕冷，如果再受了寒冬的“風邪”(即寒氣)，就更容易出現皮膚搔癢難耐的情況。中醫師黃慧娟表示，血虛之外，如果還會口干舌燥、愛吃重口味、經常熬夜，那可能就是虛熱體質，往往有睡眠品質不佳的困擾。

針對這些體質的人，中藥調理經常以四物湯(補肝血)當作基底，再加減其他藥材，譬如可以滋潤、補血的當歸、熟地，或者有助保濕的麥門冬。除了內服，還可以將藥方浸泡或濕敷在患處，舒緩局部搔癢情況。不過，提醒民眾，應由中醫師看診并根據個人體質開立處方，才是安全又有效的方式。

遠離干癢2秘訣　中醫師告訴你

除了中藥調理，想要遠離皮膚干癢，還要改善生活習慣，尤其是睡眠和飲食，才能改善體質，由內而外確實舒緩干燥現象。

秘訣1／早睡“晚起”

中醫主張遵循大自然的節奏來生活，而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚，因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。黃慧娟中醫師表示，熬夜易造成肝血不足，出現血虛癥狀，因此平時應早點就寢、睡眠充足，養足肝血有助于減緩皮膚干癢。

秘訣2／補充水潤食物

秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物，可以讓體內更水潤。相反地，如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物，會讓腸道變得燥熱，就會影響全身肌膚，造成干燥和搔癢。