年輕時沒養成健身習慣，到中年才開始晚不晚？答案是：不僅不晚，而且剛好！美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員研究了鍛煉與端粒的關系。端粒位于染色體頂端，如同鞋帶頂端的塑料帽一樣，能防止染色體遭到“磨損”。先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關。這兩所大學的研究人員調查了6500名年齡在20歲到84歲之間的志愿者，了解他們的運動習慣，要求他們提供血樣用來分析端粒長度。

　　研究人員發現，運動的人端粒縮短的風險低。他們在《運動醫學與科學》季刊上發表文章說，與完全不鍛煉的人相比，過去一個月中曾有力量訓練、走路等中等強度鍛煉、跑步等高強度鍛煉、騎車或走路通勤這四種鍛煉方式之一的，端粒縮短的風險低3%，有兩種的低24%，有三種的低29%，四種全占的低52%。其中，40歲到65歲中年人鍛煉情況與端粒長短的聯系最緊密。也就是說，中年是預防端粒縮短的“黃金時代”。(荊晶)新華社微特稿