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研究人員稱長(zhǎng)壽之道是中年健身

2015年11月03日 15:32 | 來源:新華每日電訊
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  年輕時(shí)沒養(yǎng)成健身習(xí)慣,到中年才開始晚不晚?答案是:不僅不晚,而且剛好!美國(guó)密西西比大學(xué)與加州大學(xué)舊金山分校的研究人員研究了鍛煉與端粒的關(guān)系。端粒位于染色體頂端,如同鞋帶頂端的塑料帽一樣,能防止染色體遭到“磨損”。先前有研究表明,端粒的長(zhǎng)度與壽命有關(guān)。這兩所大學(xué)的研究人員調(diào)查了6500名年齡在20歲到84歲之間的志愿者,了解他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,要求他們提供血樣用來分析端粒長(zhǎng)度。

  研究人員發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)的人端粒縮短的風(fēng)險(xiǎn)低。他們?cè)凇哆\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上發(fā)表文章說,與完全不鍛煉的人相比,過去一個(gè)月中曾有力量訓(xùn)練、走路等中等強(qiáng)度鍛煉、跑步等高強(qiáng)度鍛煉、騎車或走路通勤這四種鍛煉方式之一的,端??s短的風(fēng)險(xiǎn)低3%,有兩種的低24%,有三種的低29%,四種全占的低52%。其中,40歲到65歲中年人鍛煉情況與端粒長(zhǎng)短的聯(lián)系最緊密。也就是說,中年是預(yù)防端粒縮短的“黃金時(shí)代”。(荊晶)新華社微特稿

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:長(zhǎng)壽之道 中年健身

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