最近受幾股強冷空氣影響，各地出現了冷颼颼的天氣，不少人都在朋友圈里調侃：不要忘穿秋褲。然而還是有趕時髦的女士們為了美麗而穿著短裙，這種拒穿秋褲的做法到底會不會傷膝蓋呢？

　　骨關節炎是人體關節正常退變的結果，到了一定年齡，每個人都會有骨關節炎，只是程度不同而已。骨關節炎具體的發病原因尚不清楚。雖然說寒冷不是導致骨關節炎的原因，但寒冷是骨關節炎癥狀加劇或復發的因素。因此，為了上了年紀之后膝關節的健康，還是來看看以下知識吧。

　　膝關節炎遇到寒冷潮濕易加重

　　膝關節是人體最大的關節，幾乎承受著全身的重量，其負擔重、活動多，關節軟骨容易磨損、破壞。而腰或下肢先天性發育缺陷，如先天性髖關節脫位，或骨折、關節脫位等骨關節損傷，或患化膿性關節炎、類風濕病等其他疾病，均可使關節接觸面不平滑、負重力線變化，從而導致膝關節發生退行性變化而導致骨性關節炎。另外，寒冷、潮濕等因素作用于機體，容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。當冷空氣來臨，建議還是讓膝蓋暖和一點為好。

　　人過中年要學會預防膝關節炎

　　首先，要注意預防。

　　一是要提高整個機體的健康素質。人過中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節負重。

　　二是要注意膝關節的保暖。日常要注意膝關節的保暖防寒，防止關節受寒濕侵襲，可使用護膝。

　　三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節軟骨吸收營養，并保持關節的活動度；同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒；活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。

　　四是不要加重關節磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節的骨性關節炎發生或加重。

　　所以，這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。

　　最后來聊聊哪些人容易得骨關節炎。

　　1. 年齡：隨著年齡增長，骨關節炎的發病率逐漸上升。60歲以上老年人中，過半數在X線片上會有骨關節炎表現，其中35～50% 有臨床表現。75歲以上的老年人，超過八成的人都有骨關節炎癥狀。

　　2. 性別：50歲以前男女患骨關節炎的機會差別不大，但50歲以后女性發病機會是男性的3倍，這可能與女性絕經后雌性激素水平急劇下降有關。

　　3. 肥胖：體重增加和膝骨關節炎的發病率成正比，肥胖增加了負重關節的負荷，加劇了軟骨的磨損

　　4. 關節過度使用：職業運動員或者長期進行不恰當過負荷的體育鍛煉的人群骨關節炎發病率明顯升高。

　　5. 肌肉力量不足：長期缺乏足夠強度鍛煉的老年人，肌肉力量都有不同程度減低，對關節的支持的協調能力也下降，關節就會變得不穩定，關節退變與磨損在所難免。

　　6. 骨質疏松：骨質疏松可使骨質密度下降，骨強度減低，在壓力作用下，會發生變形，進而導致不均勻受力和磨損。

　　7. 遺傳：骨關節炎的發生與人種有一定相關性。黃種人則膝關節骨關節炎發生率高。骨關節炎患者多有家族聚集的傾向，臨床上常可見多個兄弟姐妹都罹患骨關節炎的情況。研究發現骨關節炎還可能與負責編碼軟骨中膠原的基因異常有關。

　　8. 關節的生物力學環境改變：當關節長期呈受的應力作用方向和強度與人體正常狀態發生較大改變時，如女性穿較高的高跟鞋，走路時膝關節所受應力增加，并且改變了膝關節的受力點，容易引起骨關節炎。

　　如果你占了以上2－3條，建議在冷空氣來臨之時，還是把膝蓋護好。