皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們或許不知道，這都是腎虛惹的禍。不僅男人要補腎，女人想要健康養顏，補腎同樣不可忽略。食療補腎是很多人的選擇，那么，女性食療補腎吃什么好？下面給大家推薦4款補腎湯水

　　1、 蓮子桂圓湯

　　功效：補心血、健脾胃，可有效治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

　　做法：

　　①蓮子泡發后去皮去芯，桂圓和紅棗洗凈。

　　②將以上材料放入砂鍋中，加適當的水大火煮沸。

　　③轉中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調味食用。

　　2、 鹿茸枸杞豬腰湯

　　功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　做法：

　　①豬腰洗凈后除去內膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。

　　②將豬腰塊加入生姜片炒熟。

　　③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟，再加入鹽和胡椒粉調味即可。

　　3、 阿膠白肉湯

　　功效：補血活血，滋陰潤肺。

　　做法：

　　①當歸洗凈切成短節后放入紗布袋。阿膠單獨隔水蒸化。

　　②將豬肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時。

　　③拿走紗布袋后加入阿膠，用小火燉化阿膠即可加入食鹽調味食用。

　　4、 豬腳蓮藕章魚湯

　　功效：養肝補血，烏須黑發。對婦女產后調養身體、滋補氣血尤其有效。

　　做法：

　　①豬蹄洗凈切塊，焯水備用。蓮藕去皮洗凈切塊，紅棗洗凈去核，章魚洗凈浸軟切塊備用。

　　②將以上材料放入砂鍋中，加入適當清水，中火燜煮2-3小時即可加入調味料食用。