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關(guān)于午睡時間的調(diào)查結(jié)果

2015年03月18日 13:57 | 來源:人民政協(xié)網(wǎng)
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  人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,充足的睡眠是健康的基礎。然而,隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加,睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率,嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質(zhì)量,改善睡眠環(huán)境,已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

 

  本報告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學媒介調(diào)查實驗室共同調(diào)研完成,共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

 

  調(diào)查顯示56. 2%的人午覺時間在半小時到1小時間,午睡在半小時內(nèi)的占31.8%。正午 (11時至13時) 是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間,在此期間進行午睡,可進入最佳睡眠狀態(tài)。

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編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:午睡時間 最佳睡眠狀態(tài) 睡眠調(diào)查

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