睡眠調查睡眠調查

關于輔助睡眠方法的調查結果

2015年03月18日 10:51 | 來源：人民政協網

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　　人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴重的還會導致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質量，改善睡眠環境，已成為衡量生活質量的重要指標和提升幸福感的最重要手段。

　　本報告由《小康》雜志社聯合清華大學媒介調查實驗室共同調研完成，共發放20000份調查問卷。

　　調查顯示當人們無法入睡時，76%的人選擇通過看書或看電視舒緩壓力，6.5%的人會起床散步或運動，大部分人們的睡眠習慣較為健康。但仍有3.1%的人們通過服用安眠藥來幫助入睡，而2.5%的人會借助酒精助睡。